Veröffentlicht: 02.03.2026 Aktualisiert: 12.10.2026

Ist Infrarotstrahlung schädlich?

Von Aimee JansenLesezeit 7 Minuten

Infrarotlicht ist bei normaler, kontrollierter Anwendung nicht schädlich und wird heutzutage in großem Umfang eingesetzt, von Saunen und Wärmelampen bis hin zu LED-Masken für den Heimgebrauch. Dennoch ist es verständlich, dass Sie sich fragen, ob Infrarotstrahlung sicher ist, gerade wenn Sie sie nahe an Ihrer Haut anwenden. In einer Welt, in der Hautpflege immer innovativer wird, möchten Sie sichergehen, dass das, was Sie verwenden, nicht nur wirksam, sondern auch verantwortungsvoll ist.

Infrarotlicht ist Teil des natürlichen Lichtspektrums und wird unter anderem in den Bereichen Wellness, Physiotherapie und Hautverbesserung eingesetzt. Auch innerhalb der LED-Lichttherapie spielt Infrarot eine wichtige Rolle, da es tiefer in die Haut eindringen kann als sichtbares Licht. Das klingt vielleicht intensiv, doch genau diese Tiefenwirkung ist der Grund, warum es zur Unterstützung einer gesund aussehenden Haut und eines guten Hautzustands eingesetzt wird.

[banner-cta-1]

Was ist Infrarotlicht?

Infrarotlicht ist eine unsichtbare Form von Licht, die knapp außerhalb des sichtbaren roten Spektrums liegt und vor allem als Wärme wahrgenommen wird. Es ist Teil des natürlichen elektromagnetischen Spektrums, genau wie Sonnenlicht, hat jedoch eine längere Wellenlänge als sichtbares Licht. Das bedeutet, dass es tiefer in die Haut eindringen kann, ohne dass Sie es mit bloßem Auge sehen.

Die wissenschaftliche Literatur beschreibt, dass rotes und nahes Infrarotlicht einen Einfluss auf die Mitochondrien ausüben kann, die Energiezentren unserer Zellen, was mit Prozessen zusammenhängt, die an der Hautbalance und dem Hautzustand beteiligt sind (Hamblin, 2017). Das bedeutet nicht, dass Infrarot ein medizinisches Wundermittel ist, wohl aber, dass es eine biologische Wirkung haben kann, wenn es gemäß den Studien richtig angewendet wird.

Welche Arten von Infrarot gibt es?

Es gibt mehrere Varianten von Infrarotlicht, die sich in Wellenlänge und Tiefenwirkung im Körper voneinander unterscheiden. Nicht jede Form wird auf dieselbe Weise angewendet. Innerhalb der Hautpflege und LED-Lichttherapie handelt es sich meist um spezifische, kontrollierte Formen von Infrarot, die auf den sicheren Heimgebrauch abgestimmt sind.

• IR-A (kurzwelliges Infrarot): diese Form hat die kürzeste Wellenlänge innerhalb des Infrarotspektrums und dringt am tiefsten in die Haut und das darunterliegende Gewebe ein. IR-A wird häufig in therapeutischen Anwendungen eingesetzt und kann bei hoher Intensität eine Wärmeentwicklung verursachen.
• IR-B (mittelwelliges Infrarot): diese Variante dringt weniger tief ein als IR-A und wird vor allem mit einer oberflächlichen Wärmewirkung in Verbindung gebracht. IR-B wird unter anderem in Wärmelampen und bestimmten medizinischen Geräten eingesetzt.
• IR-C (langwelliges Infrarot): dies ist die längste Wellenlänge innerhalb des Infrarotbereichs und wirkt hauptsächlich an der Hautoberfläche. IR-C wird häufig in Infrarotsaunen und Heizsystemen verwendet, wobei es vor allem für ein angenehmes Wärmegefühl sorgt.

[product-cta-1]

Ist Infrarot schädlich für die Gesundheit?

Infrarotlicht ist bei normaler und kontrollierter Anwendung nicht schädlich für die Gesundheit. Dennoch ist es verständlich, dass darüber manchmal Unklarheit herrscht, da das Wort Strahlung oft unmittelbar mit Risiken assoziiert wird. Es ist wichtig, zwischen verschiedenen Arten von Strahlung zu unterscheiden. Infrarot gehört zur nicht-ionisierenden Strahlung, was bedeutet, dass es keine Schäden an der DNA verursacht, wie es UV-Strahlung tun kann.

Im medizinischen und kosmetischen Kontext wird rotes und nahes Infrarotlicht seit Jahren erforscht. Medizinische Experten beschreiben Red-Light-Therapy und nahes Infrarot als sicher für die Anwendung auf der Haut, ohne die Risiken, die mit UV-Licht in Verbindung gebracht werden; gemeldete Nebenwirkungen sind meist mild und vorübergehend, wie leichte Rötungen oder ein warmes Gefühl (Salamon, 2025). Das bedeutet nicht, dass mehr immer besser ist, wohl aber, dass es bei korrekter Anwendung als sicher gilt.

Ist Infrarot schädlich für die Haut?

Infrarotlicht ist bei richtiger Anwendung nicht schädlich für die Haut. Im Gegensatz zu UV-Strahlung verursacht Infrarot keinen Sonnenbrand oder direkte DNA-Schäden. Innerhalb der LED-Lichttherapie wird mit nicht-thermischer, kontrollierter Lichtenergie gearbeitet, die dazu gedacht ist, die Haut auf sanfte Weise zu unterstützen.

Die Intensität einer hochwertigen LED-Maske ist auf den Heimgebrauch abgestimmt, wodurch die Haut nicht überlastet wird. In der Regel spüren Sie keine starke Wärme, höchstens eine subtile Empfindung. Wichtig ist, dass Sie das Gerät gemäß den Richtlinien verwenden, auf einer sauberen Haut und ohne die Behandlungszeit übermäßig zu verlängern. Manchmal müssen Sie bei der Anwendung jedoch vorsichtig sein, denn nicht jeder darf eine Rotlichtmaske verwenden.

Ist Infrarot schädlich für die Augen?

Infrarotlicht ist bei normaler Anwendung einer zertifizierten LED-Maske nicht schädlich für die Augen. Professionelle und hochwertige LED-Masken sind mit sicheren Intensitäten konzipiert und oft mit einem Augenschutz oder Aussparungen versehen, die eine direkte Belastung begrenzen.

Es ist jedoch wichtig, niemals über längere Zeit in starke Lichtquellen zu blicken, unabhängig von der Art des Lichts. Befolgen Sie stets die Anweisungen des Geräts und verwenden Sie einen eventuell mitgelieferten Augenschutz, wenn dies empfohlen wird. Bei korrekter Anwendung stellt Infrarot innerhalb der LED-Therapie kein Risiko für Ihre Sehkraft dar.

Ist Infrarotstrahlung bei häufigerer Anwendung schädlich?

Eine häufigere Anwendung von Infrarotlicht ist nicht automatisch schädlicher, solange Sie sich an die empfohlenen Richtlinien halten und mit einem hochwertigen, nicht-thermischen LED-Gerät arbeiten. Im Kontext der Photobiomodulation wird häufig von einer sogenannten Dosis-Wirkungs-Beziehung gesprochen. Das bedeutet, dass die Haut einen optimalen Reiz benötigt, um Prozesse wie die Zellaktivität und die Hauterneuerung zu unterstützen.

In der Studie von Wunsch & Matuschka zu rotem und nahem Infrarotlicht wurden bei regelmäßigen Sitzungen Verbesserungen im sichtbaren Hautbild beobachtet, wenn diese über einen längeren Zeitraum konsequent angewendet werden (Wunsch & Matuschka, 2014). Dies unterstreicht vor allem die Bedeutung von Wiederholung und Routine, nicht von übermäßiger oder langer Anwendung pro Sitzung.

[banner-cta-2]

Was die Vorteile von Infrarotlicht sein können:

Wenn Infrarotlicht auf die richtige Weise und mit einer geeigneten Intensität angewendet wird, kann es die Haut auf natürliche und nicht-invasive Weise unterstützen. Dabei geht es nicht um schnelle, aggressive Eingriffe, sondern um die Unterstützung dessen, was bereits von Natur aus in Ihrer Haut vorhanden ist. Wie schnell Sie Ergebnisse einer LED-Maske sehen könnten, ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Innerhalb einer konsequenten Hautroutine kann Infrarotlicht zu einer stärkeren, widerstandsfähigeren und gesünder aussehenden Haut beitragen.

• Unterstützung der Zellaktivität: kann zu einem aktiven, lebendigen Hautgefühl beitragen.
• Verbesserte Durchblutung: es kann zu einer besseren Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Haut beitragen.
• Unterstützung der Hauterneuerung: die Haut kann mit der Zeit widerstandsfähiger aussehen.
• Reduzierung sichtbarer Rötungen: es kann helfen, die Haut ruhiger und ebenmäßiger aussehen zu lassen.
• Unterstützt ein straffes, glatteres Erscheinungsbild: dies trägt zu einer strafferen Hautstruktur bei.
• Komfortable, nicht-invasive Behandlung: keine Injektionen, kein chemisches Peeling, sondern eine sanfte Lichtbehandlung für zu Hause.

Wichtig ist, dass diese Vorteile mit einer konsequenten Anwendung, der richtigen Wellenlänge und einem Gerät zusammenhängen, das sicher für den Heimgebrauch konzipiert ist. Infrarotlicht ist kein Wundermittel, kann aber eine wertvolle Ergänzung innerhalb einer durchdachten Hautstrategie sein.

[product-cta-2]

Fazit: Ist Infrarot schädlich?

Infrarotlicht ist bei korrekter und kontrollierter Anwendung nicht schädlich und wird weltweit in den Bereichen Wellness, Hautverbesserung und Lichttherapie eingesetzt. Es gehört zur nicht-ionisierenden Strahlung, enthält keine UV-Komponente und verursacht bei normaler Intensität keine Schäden an der Haut oder den Augen.

Wenn Sie eine nicht-medizinische Infrarot-LED-Maske für den Heimgebrauch in Betracht ziehen, entscheiden Sie sich für eine Marke, die mit sicheren Spezifikationen, klarer Begleitung und einem realistischen Ansatz zur Hautverbesserung arbeitet. So treffen Sie eine bewusste Entscheidung für einen natürlichen Ansatz, der zu Ihrer Haut und Ihrem Rhythmus passt. Möchten Sie entdecken, wie eine Premium- LED-Maske Ihre Hautroutine stärken kann? Wir von Maxi Meilleur haben eine Lösung, die mit Fokus auf Sicherheit, Qualität und persönliche Unterstützung entwickelt wurde.

Quellen

Hamblin, M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics, 4(3), 337–361. https://doi.org/10.3934/biophy.2017.3.337

Wunsch, A., & Matuschka, K. (2014). A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomedicine and Laser Surgery, 32(2), 93–100. https://doi.org/10.1089/pho.2013.3616

Salamon, M. (2025, October 21). Red light therapy for skincare. Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/red-light-therapy-for-skin-care

Aimee Jansen

Fachexpertin von Maxi Meilleur

Als Content & Social Media Marketing Spezialistin bei Maxi Meilleur bin ich verantwortlich für alles rund um unsere Online-Artikel wie die Skincare- oder Infrarot-Blogs. Ich entwickle Content-Strategien und schreibe Artikel sowohl für den Shop als auch für unsere Social-Media-Kanäle. Mit über 15 Jahren Erfahrung als Anwendungsexpertin für Skincare und bereits 7 Jahren Erfahrung im digitalen Marketing weiß ich wie kaum jemand anderes, wie man wertvollen, verlässlichen Content erstellt, der dir wirklich weiterhilft!

Mehr über Aimee lesen