Veröffentlicht: 02.03.2026 Aktualisiert: 21.07.2026

Ist Infrarotstrahlung schädlich?

Von Aimee JansenLesezeit 6 Minuten

Infrarotlicht ist bei normalen, kontrollierten Anwendungen nicht schädlich und wird heutzutage in großem Umfang eingesetzt, von Saunen und Wärmelampen bis hin zu LED-Masken für den Heimgebrauch. Dennoch ist es verständlich, dass man sich fragt, ob Infrarotstrahlung sicher ist, insbesondere wenn man sie nah an der Haut anwendet. In einer Welt, in der die Hautpflege immer innovativer wird, möchte man sicher sein, dass das, was man verwendet, nicht nur effektiv, sondern auch verantwortungsvoll ist.

Infrarotlicht ist Teil des natürlichen Lichtspektrums und wird unter anderem in Wellness, Physiotherapie und zur Hautverbesserung eingesetzt. Auch in der LED-Lichttherapie spielt Infrarot eine wichtige Rolle, da es tiefer in die Haut eindringen kann als sichtbares Licht. Das mag intensiv klingen, aber genau diese Tiefenwirkung ist der Grund, warum es zur Unterstützung einer gesund aussehenden Haut und des Hautzustandes eingesetzt wird.

Was ist Infrarotlicht?

Infrarotlicht ist eine unsichtbare Form von Licht, die knapp außerhalb des sichtbaren roten Spektrums liegt und hauptsächlich als Wärme wahrgenommen wird. Es ist Teil des natürlichen elektromagnetischen Spektrums, genau wie Sonnenlicht, hat aber eine längere Wellenlänge als sichtbares Licht. Das bedeutet, dass es tiefer in die Haut eindringen kann, ohne dass man es mit bloßem Auge sieht.

Wissenschaftliche Literatur beschreibt, dass rotes und nahinfrarotes Licht die Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Zellen, beeinflussen kann, was mit Prozessen zusammenhängt, die an der Hautbalance und -kondition beteiligt sind (Hamblin, 2017). Das bedeutet nicht, dass Infrarot ein medizinisches Wundermittel ist, aber es kann bei richtiger Anwendung gemäß den Studien eine biologische Wirkung haben.

Welche Arten von Infrarot gibt es?

Es gibt mehrere Varianten von Infrarotlicht, die sich in Wellenlänge und Eindringtiefe in den Körper unterscheiden. Nicht jede Form wird auf die gleiche Weise angewendet. In der Hautpflege und LED-Lichttherapie geht es meist um spezifische, kontrollierte Formen von Infrarot, die auf eine sichere Heimanwendung abgestimmt sind.

• IR-A (kurzwellige Infrarotstrahlung): Diese Form hat die kürzeste Wellenlänge innerhalb des Infrarotspektrums und dringt am tiefsten in die Haut und das darunterliegende Gewebe ein. IR-A wird oft in therapeutischen Anwendungen eingesetzt und kann bei hoher Intensität Wärmeentwicklung verursachen.
• IR-B (mittelwellige Infrarotstrahlung): Diese Variante dringt weniger tief ein als IR-A und wird hauptsächlich mit oberflächlicher Wärmewirkung in Verbindung gebracht. IR-B wird unter anderem in Wärmelampen und bestimmten medizinischen Geräten verwendet.
• IR-C (langwellige Infrarotstrahlung): Dies ist die längste Wellenlänge innerhalb des Infrarotspektrums und wirkt hauptsächlich an der Hautoberfläche. IR-C wird oft in Infrarotsaunen und Heizsystemen eingesetzt, wo es vor allem für ein angenehmes Wärmegefühl sorgt.

Ist Infrarot gesundheitsschädlich?

Infrarotlicht ist bei normaler und kontrollierter Anwendung nicht gesundheitsschädlich. Dennoch ist es verständlich, dass hier manchmal Unklarheit besteht, da das Wort Strahlung oft direkt mit Risiken assoziiert wird. Es ist wichtig, zwischen verschiedenen Arten von Strahlung zu unterscheiden. Infrarot gehört zur nicht-ionisierenden Strahlung, was bedeutet, dass es keine DNA-Schäden verursacht, wie es UV-Strahlung tun kann.

Im medizinischen und kosmetischen Kontext werden rotes und nahinfrarotes Licht seit Jahren untersucht. Medizinische Experten beschreiben Rotlichttherapie und Nahinfrarot als sicher für die Hautanwendung, ohne die Risiken, die mit UV-Licht verbunden sind; gemeldete Nebenwirkungen sind meist mild und vorübergehend, wie leichte Rötungen oder ein warmes Gefühl (Salamon, 2025). Das bedeutet nicht, dass mehr immer besser ist, aber bei korrekter Anwendung wird es als sicher angesehen.

Ist Infrarot schädlich für die Haut?

Infrarotlicht ist bei richtiger Anwendung nicht schädlich für die Haut. Im Gegensatz zu UV-Strahlung verursacht Infrarot keinen Sonnenbrand oder direkte DNA-Schäden. Im Rahmen der LED-Lichttherapie wird mit nicht-thermischer, kontrollierter Lichtenergie gearbeitet, die die Haut auf sanfte Weise unterstützen soll.

Die Intensität einer hochwertigen LED-Maske ist auf den Heimgebrauch abgestimmt, wodurch die Haut nicht überlastet wird. Man spürt meist keine starke Wärme, höchstens ein subtiles Gefühl. Wichtig ist, dass das Gerät gemäß den Richtlinien auf sauberer Haut und ohne übermäßige Verlängerung der Behandlungszeit verwendet wird. Manchmal muss man jedoch vorsichtig sein, denn nicht jeder darf eine Rotlichtmaske verwenden.

Ist Infrarot schädlich für die Augen?

Infrarotlicht ist bei normaler Verwendung einer zertifizierten LED-Maske nicht schädlich für die Augen. Professionelle und hochwertige LED-Masken sind mit sicheren Intensitäten konzipiert und oft mit Augenschutz oder Aussparungen versehen, die eine direkte Exposition begrenzen.

Es ist jedoch wichtig, niemals längere Zeit in starke Lichtquellen zu schauen, unabhängig von der Art des Lichts. Befolgen Sie immer die Anweisungen des Geräts und verwenden Sie gegebenenfalls den mitgelieferten Augenschutz, wenn dies empfohlen wird. Bei korrekter Anwendung stellt Infrarot in der LED-Therapie kein Risiko für Ihr Sehvermögen dar.

Ist Infrarotstrahlung bei häufigerer Anwendung schädlich?

Eine häufigere Anwendung von Infrarotlicht ist nicht automatisch schädlicher, solange man sich innerhalb der empfohlenen Richtlinien bewegt und mit einem hochwertigen, nicht-thermischen LED-Gerät arbeitet. Im Kontext der Photobiomodulation spricht man oft von einer sogenannten Dosis-Wirkungs-Beziehung. Das bedeutet, dass die Haut einen optimalen Reiz benötigt, um Prozesse wie Zellaktivität und Hautregeneration zu unterstützen.

In der Studie von Wunsch & Matuschka zu rotem und nahinfrarotem Licht wurden bei regelmäßigen Sitzungen Verbesserungen des sichtbaren Hautbildes festgestellt, wenn diese über einen längeren Zeitraum konsequent angewendet wurden (Wunsch & Matuschka, 2014). Dies unterstreicht vor allem die Bedeutung von Wiederholung und Routine, nicht von übermäßigem oder langem Gebrauch pro Sitzung.

Welche Vorteile Infrarotlicht haben kann:

Wenn Infrarotlicht richtig und mit geeigneter Intensität angewendet wird, kann es die Haut auf natürliche und nicht-invasive Weise unterstützen. Hierbei geht es nicht um schnelle, aggressive Eingriffe, sondern um die Unterstützung dessen, was bereits auf natürliche Weise in Ihrer Haut vorhanden ist. Wie schnell man Ergebnisse einer LED-Maske sehen könnte, variiert stark von Person zu Person. Innerhalb einer konsistenten Hautpflegeroutine kann Infrarotlicht zu einer stärkeren, widerstandsfähigeren und gesünder aussehenden Haut beitragen.

• Unterstützung der Zellaktivität: kann zu einem aktiven, lebendigen Hautgefühl beitragen.
• Verbesserte Durchblutung: Es kann zu einer besseren Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Haut beitragen.
• Unterstützung der Hautregeneration: Die Haut kann mit der Zeit widerstandsfähiger aussehen.
• Reduzierung sichtbarer Rötungen: Es kann helfen, die Haut ruhiger und ebenmäßiger aussehen zu lassen.
• Unterstützt ein straffes, glatteres Aussehen: Dies trägt zu einer strafferen Hautstruktur bei.
• Komfortable, nicht-invasive Behandlung: Keine Injektionen, keine chemischen Peelings, sondern eine sanfte Lichtbehandlung für zu Hause.

Wichtig ist, dass diese Vorteile mit einer konsequenten Anwendung, der richtigen Wellenlänge und einem für den Heimgebrauch sicher konzipierten Gerät zusammenhängen. Infrarotlicht ist kein Wundermittel, kann aber eine wertvolle Ergänzung innerhalb einer durchdachten Hautstrategie sein.

Fazit: Ist Infrarot schädlich?

Infrarotlicht ist bei korrekter und kontrollierter Anwendung nicht schädlich und wird weltweit in den Bereichen Wellness, Hautverbesserung und Lichttherapie eingesetzt. Es gehört zur nicht-ionisierenden Strahlung, enthält keine UV-Komponente und verursacht bei normaler Intensität keine Schäden an Haut oder Augen.

Wenn Sie eine nicht-medizinische Infrarot-LED-Maske für den Heimgebrauch in Betracht ziehen, wählen Sie eine Marke, die mit sicheren Spezifikationen, klarer Anleitung und einem realistischen Ansatz zur Hautverbesserung arbeitet. So treffen Sie eine bewusste Wahl für einen natürlichen Ansatz, der zu Ihrer Haut und Ihrem Rhythmus passt. Möchten Sie entdecken, wie eine Premium-LED-Maske Ihre Hautroutine verbessern kann? Wir von Maxi Meilleur haben eine Lösung, die mit Fokus auf Sicherheit, Qualität und persönliche Unterstützung entwickelt wurde.

Quellen

Hamblin, M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics, 4(3), 337–361. https://doi.org/10.3934/biophy.2017.3.337

Wunsch, A., & Matuschka, K. (2014). A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomedicine and Laser Surgery, 32(2), 93–100. https://doi.org/10.1089/pho.2013.3616

Salamon, M. (2025, October 21). Red light therapy for skincare. Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/red-light-therapy-for-skin-care

Aimee Jansen

Inhoudsdeskundige van Maxi Meilleur

Als Content & Social Media Marketing specialist bij Maxi Meilleur ben ik verantwoordelijk voor alles wat te maken heeft met onze online artikelen zoals de skincare of infrarood blogs. Ik ontwikkel contentstrategieën en schrijf artikelen voor zowel de shop als onze social media kanalen. Met ruim 15 jaar ervaring als gebruiksexpert van skincare en al 7 jaar ervaring in digital marketing weet ik als geen ander hoe je waardevolle, betrouwbare content creëert waar je echt iets aan hebt!

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