Veröffentlicht: 25.03.2026 Aktualisiert: 21.07.2026

Ist Rotlichttherapie dasselbe wie Infrarotlicht?

Von Aimee JansenLesezeit 8 Minuten

Ist die Rotlichttherapie dasselbe wie Infrarot?

Nein, Rotlichttherapie und Infrarottherapie sind nicht dasselbe, auch wenn die Begriffe regelmäßig synonym verwendet werden. Das ist verständlich: Beide sind Formen der Lichttherapie und arbeiten über das elektromagnetische Spektrum. Dennoch gibt es einen deutlichen und wichtigen Unterschied zwischen den beiden, nämlich in Wellenlänge und Eindringtiefe.

Rotes Licht ist für das Auge sichtbar und wirkt hauptsächlich auf die oberen Hautschichten. Infrarotlicht ist nicht sichtbar und dringt tiefer in den Körper ein. Wer wissen möchte, welche Therapie am besten zum eigenen Ziel passt, sollte verstehen, wie beide Formen der Lichttherapie wirken und was sie für die eigene Haut oder Genesung bedeuten können.

Was ist Rotlichttherapie?

Die Rotlichttherapie ist eine nicht-invasive Behandlungsform, bei der die Haut Licht mit einer Wellenlänge von etwa 620 bis 700 Nanometern ausgesetzt wird. Dieses Licht liegt im sichtbaren Spektrum und hat eine charakteristische rote Farbe. Da es sichtbar ist, kann man während einer Sitzung genau sehen, welcher Bereich behandelt wird.

Auf zellulärer Ebene wirkt die Rotlichttherapie über einen Prozess, der Photobiomodulation genannt wird. Das Licht stimuliert die Mitochondrien in den Hautzellen, wodurch die Zellenergieproduktion ansteigt. Diese zelluläre Aktivität kann zu einer verbesserten Hautkondition und einem sichtbar ebenmäßigeren Erscheinungsbild beitragen. Wissenschaftliche Untersuchungen beschreiben, dass die Photobiomodulation mit rotem Licht zelluläre Prozesse beeinflussen kann, die mit dem Hautgleichgewicht zusammenhängen (Hamblin, 2017).

Die Rotlichttherapie wirkt hauptsächlich oberflächlich, wodurch sie sich hervorragend für hautbezogene Ziele eignet. Dazu gehören die Unterstützung eines gleichmäßigeren Teints, die Milderung feiner Linien, die Verbesserung der Hauttextur und ein frischeres Hautbild. Da die Behandlung zielgerichtet und sicher für den Heimgebrauch ist, ist sie eine beliebte Wahl für Menschen, die ihre Hautpflegeroutine auf natürliche Weise vertiefen möchten.

Was bewirkt die Infrarottherapie?

Die Infrarottherapie nutzt Licht mit einer Wellenlänge über 700 Nanometern. Dieses Licht liegt außerhalb des sichtbaren Spektrums: Man spürt die Wärme, sieht aber das Licht selbst nicht. Das ist auch eines der auffälligsten Merkmale von Infrarot. Es ist unsichtbar, aber dennoch spürbar präsent.

Innerhalb der Infrarottherapie wird zwischen Nahinfrarot (auch NIR genannt, etwa 700 bis 1400 nm) und Ferninfrarot (über 1400 nm, wie in einer Infrarotsauna) unterschieden. Nahinfrarotlicht dringt tiefer in das Gewebe ein als rotes Licht und erreicht Muskeln, Gelenke und tiefere Zellschichten. In therapeutischen Kontexten wie der Physiotherapie wird Infrarot für Anwendungen zur Behandlung von Muskeln und Gelenken erforscht (Wunsch & Matuschka, 2014).

Die Infrarottherapie wird häufig in therapeutischen Kontexten eingesetzt, wie zum Beispiel in der Physiotherapie und Sportmedizin, aber auch in Wellness-Anwendungen wie Infrarotsaunen. Die wärmende Wirkung und der entspannende Effekt auf die Muskeln sind Eigenschaften, die von vielen Anwendern bestätigt werden. Infrarotlicht beeinflusst zelluläre Prozesse auf einer tieferen Ebene als rotes Licht, wodurch es sich für Ziele eignet, die über die äußeren Hautschichten hinausgehen.

Was ist der Unterschied zwischen Rotlichttherapie und Infrarot?

Der Hauptunterschied zwischen Rotlichttherapie und Infrarot liegt in der Wellenlänge und der damit verbundenen Eindringtiefe. Diese beiden Faktoren bestimmen maßgeblich, welche Gewebe erreicht werden und welche therapeutischen Anwendungen dafür infrage kommen. In der folgenden Tabelle sind die wichtigsten Unterschiede zusammengefasst.

Beide Formen der Lichttherapie haben ihren eigenen therapeutischen Wert und wirken nach demselben Prinzip: Licht beeinflusst zelluläre Prozesse durch Photobiomodulation. Dennoch unterscheiden sie sich deutlich in ihrer Anwendung. Die Rotlichttherapie ist auf die Haut ausgerichtet und somit die bessere Wahl für hautbezogene Ziele. Die Infrarottherapie konzentriert sich auf tiefere Gewebeschichten und wird in professionellen Kontexten für muskel- und gelenkbezogene Anwendungen eingesetzt. Die Wahl hängt also ganz davon ab, was du erreichen möchtest.

Worauf sollte man bei der Wahl zwischen Rotlicht und Infrarot achten?

Wenn du bewusst zwischen Rotlichttherapie und Infrarottherapie wählen möchtest, hilft es, einige konkrete Punkte zu berücksichtigen. Beide Behandlungsformen haben ihre eigene Wirkungsweise und ihr Anwendungsgebiet, und die beste Wahl hängt von deinem persönlichen Ziel und deiner Situation ab.

• Dein Ziel: Möchtest du an der Hautverbesserung, einem ebenmäßigeren Teint oder der Reduzierung feiner Linien arbeiten? Dann ist die Rotlichttherapie die zielgerichtetste Wahl. Geht es dir um Muskelregeneration, Schmerzlinderung oder einen tiefer wärmenden Effekt? Dann passt die Infrarottherapie besser zu deinem Bedarf.
• Die Wellenlänge des Geräts: Überprüfe immer, welche Wellenlänge ein Gerät verwendet. Rotes Licht arbeitet um 630 nm, Nahinfrarot um 850 nm. Einige Geräte, wie bestimmte LED-Masken, kombinieren beide Wellenlängen für einen breiteren biostimulierenden Effekt.
• Eindringtiefe: Benötigst du eine Behandlung, die die Haut oberflächlich unterstützt, oder möchtest du tiefer in das Gewebe wirken? Rotes Licht erreicht die oberen Hautschichten, Infrarot dringt bis in Muskeln und Gelenke ein.
• Sicherheit und Eignung: Rotlichttherapie mittels einer zertifizierten LED-Maske ist in der Regel sicher für den Heimgebrauch. Infrarotgeräte, insbesondere in höheren Leistungsklassen, erfordern manchmal mehr Vorsicht. Achte auf CE- und FDA-Zertifizierungen als Hinweis auf Qualität und Sicherheit (Salamon, 2025).
• Konsistenz und Benutzerfreundlichkeit: Die Ergebnisse der Lichttherapie hängen stark von einer konsequenten Anwendung ab. Wähle ein Gerät und eine Behandlungsmethode, die du leicht in deinen Tagesablauf integrieren kannst, damit du die Behandlung langfristig beibehalten kannst.
• Kombinationsmöglichkeiten: Einige LED-Masken kombinieren rotes Licht mit Nahinfrarotlicht. Das bietet dir die Vorteile beider Welten: oberflächliche Hautunterstützung und eine tiefenwirksame biostimulierende Wirkung auf Zellebene.

Die Wahl zwischen Rotlichttherapie und Infrarot muss keine komplizierte Abwägung sein. Wenn dein primäres Ziel die Hautverbesserung ist, dann weißt du schon genug: Rotlichttherapie ist die gezielteste Wahl für dich. Möchtest du auch tiefere Regenerationsprozesse unterstützen, dann ist ein Gerät, das beide Wellenlängen kombiniert, eine kluge Investition.

LED-Masken mit Rotlicht und Infrarot

Nachdem Sie nun wissen, wie sich Rotlichttherapie und Infrarottherapie voneinander unterscheiden, verstehen Sie auch, warum eine gute LED-Maske mehr ist als nur ein schönes Gerät. Es geht um die richtigen Wellenlängen, die richtige Intensität und eine konsequente Routine, die Ihre Haut im Laufe der Zeit unterstützt. Bei Maxi Meilleur finden Sie LED-Masken, die speziell für den effektiven Heimgebrauch entwickelt wurden, mit Rotlicht für eine sichtbare Hautverbesserung und Nahinfrarot für einen tiefenwirksamen biostimulierenden Effekt auf Zellebene.

Maxi Meilleur steht für Transparenz, Qualität und persönliche Betreuung. Unsere Masken sind CE- und FDA-zertifiziert und darauf ausgelegt, langfristige Ergebnisse zu unterstützen – nicht als schnelle Lösung, sondern als Teil einer durchdachten Hautpflegeroutine. Entdecken Sie unser Angebot und machen Sie noch heute den ersten Schritt zu einer gesünderen, strahlenderen Haut.

Häufig gestellte Fragen zur Rotlichttherapie und Infrarot

Ist Infrarot dasselbe wie Rotlichttherapie?

Nein, Infrarot und Rotlichttherapie sind nicht dasselbe. Beide fallen unter die breitere Kategorie der Lichttherapie und nutzen die Photobiomodulation, unterscheiden sich jedoch in Wellenlänge und Wirkungsweise. Rotes Licht hat eine Wellenlänge von 620 bis 700 nm, ist für das Auge sichtbar und wirkt hauptsächlich auf die oberen Hautschichten. Infrarotlicht hat eine höhere Wellenlänge, ist nicht sichtbar und dringt tiefer in das Gewebe ein. Es handelt sich also um verwandte, aber deutlich unterschiedliche Behandlungsformen.

Soll ich Rotlicht oder Infrarot wählen?

Das hängt davon ab, was du erreichen möchtest. Wenn du an Hautverbesserung, einer strafferen und ebenmäßigeren Ausstrahlung oder einem strahlenderen Teint arbeiten möchtest, ist die Rotlichttherapie die beste Wahl. Geht es dir um Muskelregeneration, Schmerzlinderung oder eine tiefenwirksame, reparierende Wirkung, dann passt die Infrarottherapie besser zu deinem Ziel. Viele LED-Masken für den Heimgebrauch kombinieren rotes Licht mit Nahinfrarot, sodass du von beiden Effekten in einer Behandlung profitieren kannst.

Was ist der Unterschied zwischen Infrarot und Rotlicht?

Der Hauptunterschied zwischen Infrarot und Rotlicht liegt in der Wellenlänge und der Eindringtiefe. Rotes Licht (620 bis 700 nm) ist sichtbar, wirkt oberflächlich und zielt auf die Haut und Epidermis ab. Infrarotlicht (700 nm und höher) ist für das menschliche Auge nicht sichtbar, dringt tiefer in Muskeln und Gelenke ein und erzeugt ein spürbares Wärmegefühl. Beide Formen der Lichttherapie beeinflussen zelluläre Prozesse, aber auf einer anderen Ebene im Körper.

Was ist besser, eine Infrarotsauna oder Rotlichttherapie?

Eine Infrarotsauna und Rotlichttherapie lassen sich nur schwer direkt vergleichen, da sie unterschiedlichen Zwecken dienen. Eine Infrarotsauna nutzt Ferninfrarotstrahlung, die den Körper tief erwärmt. Das wirkt entspannend, fördert die Durchblutung und kann zur Muskelregeneration beitragen. Die Rotlichttherapie mittels einer LED-Maske ist auf die Haut ausgerichtet und unterstützt ein strafferes und ebenmäßigeres Aussehen sowie die Teintverbesserung (Couturaud et al., 2023). Möchtest du an deiner Haut arbeiten, ist die Rotlichttherapie die gezielteste Wahl. Für eine allgemeine entspannende und regenerierende Wirkung auf den Körper bietet eine Infrarotsauna andere Vorteile. Manche Menschen kombinieren beide Behandlungsformen bewusst als Teil einer umfassenderen Wellness- und Hautpflegeroutine.

Quellen:

Hamblin, M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics, 4(3), 337–361. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5523874/

Salamon, M. (2025, October 21). Red light therapy for skin care. Harvard Health Publishing.https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/red-light-therapy-for-skin-care

Couturaud, V., Le Fur, M., Pelletier, M., & Granotier, F. (2023). Reverse skin aging signs by red light photobiomodulation. Skin Research and Technology, 29, e13391. https://doi.org/10.1111/srt.13391

Wunsch, A., & Matuschka, K. (2014). A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomedicine and Laser Surgery, 32(2), 93–100. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3926176/

Aimee Jansen

Fachexpertin von Maxi Meilleur

Als Content & Social Media Marketing Spezialistin bei Maxi Meilleur bin ich verantwortlich für alles rund um unsere Online-Artikel wie die Skincare- oder Infrarot-Blogs. Ich entwickle Content-Strategien und schreibe Artikel sowohl für den Shop als auch für unsere Social-Media-Kanäle. Mit über 15 Jahren Erfahrung als Anwendungsexpertin für Skincare und bereits 7 Jahren Erfahrung im digitalen Marketing weiß ich wie kaum jemand anderes, wie man wertvollen, verlässlichen Content erstellt, der dir wirklich weiterhilft!

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