Veröffentlicht: 11.10.2025 Aktualisiert: 21.07.2026

Welche Wellenlänge des LED-Lichts ist am besten für Ihre Haut geeignet?

Von Aimee JansenLesezeit 6 Minuten

Nein, Rotlichttherapie und Infrarottherapie sind nicht dasselbe, auch wenn die Begriffe regelmäßig gleichbedeutend verwendet werden. Das ist verständlich: Beide sind Formen der Lichttherapie und wirken über das elektromagnetische Spektrum. Dennoch besteht ein deutlicher und wichtiger Unterschied zwischen den beiden, nämlich in der Wellenlänge und der Eindringtiefe.

Rotes Licht ist für das Auge sichtbar und wirkt vor allem auf die oberen Hautschichten. Infrarotlicht ist nicht sichtbar und dringt tiefer in den Körper ein. Wer wissen möchte, welche Therapie am besten zum eigenen Ziel passt, sollte verstehen, wie beide Formen der Lichttherapie funktionieren und was sie für Ihre Haut oder Ihre Regeneration bedeuten können.

[banner-cta-1]

Was ist Rotlichttherapie?

Die Rotlichttherapie ist eine nicht-invasive Behandlungsform, bei der die Haut Licht mit einer Wellenlänge von grob 620 bis 700 Nanometer ausgesetzt wird. Dieses Licht liegt innerhalb des sichtbaren Spektrums und hat eine charakteristische rote Farbe. Da es sichtbar ist, können Sie während einer Sitzung genau erkennen, welche Zone behandelt wird.

Auf zellulärer Ebene wirkt die Rotlichttherapie über einen Prozess, der als Photobiomodulation bezeichnet wird. Das Licht kann die Mitochondrien in den Hautzellen stimulieren, was in der Forschung mit der Bildung von Zellenergie in Verbindung gebracht wird. Diese zelluläre Aktivität kann zu einer verbesserten Hautkondition und einem sichtbar ebenmäßigeren Erscheinungsbild beitragen. Wissenschaftliche Untersuchungen beschreiben, dass die Photobiomodulation mit rotem Licht zelluläre Prozesse beeinflussen kann, die mit der Hautbalance zusammenhängen (Hamblin, 2017).

Die Rotlichttherapie wirkt vor allem oberflächlich, was sie besonders geeignet für hautbezogene Ziele macht. Denken Sie an die Unterstützung eines gleichmäßigeren Teints, das sanftere Erscheinen feiner Linien, die Verbesserung der Hautstruktur und ein frischeres Hautbild. Da die Behandlung gezielt und sicher für den Heimgebrauch ist, ist sie eine beliebte Wahl für Menschen, die ihre Hautpflegeroutine auf natürliche Weise vertiefen möchten.

Was bewirkt die Infrarottherapie?

Die Infrarottherapie nutzt Licht mit einer Wellenlänge oberhalb von 700 Nanometer. Dieses Licht liegt außerhalb des sichtbaren Spektrums: Sie spüren die Wärme, sehen das Licht selbst jedoch nicht. Das ist zugleich eines der auffälligsten Merkmale von Infrarot. Es ist nicht sichtbar, aber dennoch spürbar präsent.

Innerhalb der Infrarottherapie wird zwischen Nahinfrarot (auch NIR oder near-infrared genannt, etwa 700 bis 1400 nm) und Ferninfrarot (oberhalb von 1400 nm, wie in einer Infrarotsauna) unterschieden. Nahinfrarotlicht dringt tiefer in das Gewebe ein als rotes Licht und erreicht Muskeln, Gelenke und tiefere Zellschichten. In therapeutischen Kontexten wie der Physiotherapie wird Infrarot für Anwendungen im Bereich Muskeln und Gelenke untersucht (Wunsch & Matuschka, 2014).

Die Infrarottherapie wird häufig in therapeutischen Kontexten eingesetzt, etwa in der Physiotherapie und Sportmedizin, aber auch in Wellness-Anwendungen wie Infrarotsaunen. Die wärmende Wirkung und der entspannende Effekt auf die Muskulatur sind Eigenschaften, die viele Anwender immer wieder beschreiben. Infrarotlicht beeinflusst zelluläre Prozesse auf einer tieferen Ebene als rotes Licht, was es für Ziele geeignet macht, die über die äußersten Hautschichten hinausgehen.

[product-cta-1]

Was ist der Unterschied zwischen Rotlichttherapie und Infrarot?

Der Kernunterschied zwischen Rotlichttherapie und Infrarot liegt in der Wellenlänge und der damit verbundenen Eindringtiefe. Diese beiden Faktoren bestimmen weitgehend, welche Gewebe erreicht werden und welche therapeutischen Anwendungen dafür infrage kommen. In der Tabelle unten sehen Sie die wichtigsten Unterschiede auf einen Blick.

Beide Formen der Lichttherapie haben ihren eigenen therapeutischen Wert und wirken nach demselben Prinzip: Licht wirkt über die Photobiomodulation auf zelluläre Prozesse ein. Dennoch unterscheiden sie sich deutlich in der Anwendung. Die Rotlichttherapie ist auf die Haut ausgerichtet und damit die bessere Wahl für hautbezogene Ziele. Die Infrarottherapie richtet sich auf tiefere Gewebeschichten und wird in professionellen Kontexten für muskel- und gelenkbezogene Anwendungen eingesetzt. Die Wahl hängt also vollständig davon ab, was Sie erreichen möchten.

[banner-cta-2]

Worauf sollten Sie bei der Wahl zwischen rotem Licht und Infrarot achten?

Wenn Sie bewusst zwischen Rotlichttherapie und Infrarottherapie wählen möchten, hilft es, sich einige konkrete Punkte vor Augen zu führen. Beide Behandlungsformen haben ihre eigene Wirkung und ihr eigenes Anwendungsgebiet, und die beste Wahl hängt von Ihrem persönlichen Ziel und Ihrer Situation ab.

• Ihr Ziel: Möchten Sie an einer Hautverbesserung, einem ebenmäßigeren Teint oder der Reduzierung feiner Linien arbeiten? Dann ist die Rotlichttherapie die gezielteste Wahl. Geht es Ihnen um Muskelregeneration, Schmerzlinderung oder einen tiefer wärmenden Effekt? Dann passt die Infrarottherapie besser zu Ihrem Bedürfnis.
• Die Wellenlänge des Geräts: Prüfen Sie stets, welche Wellenlänge ein Gerät verwendet. Rotes Licht wirkt um 630 nm, Nahinfrarot um 850 nm. Manche Geräte, wie bestimmte LED-Masken, kombinieren beide Wellenlängen für einen breiteren biostimulierenden Effekt.
• Eindringtiefe: Benötigen Sie eine Behandlung, die die Haut oberflächlich unterstützt, oder möchten Sie tiefer im Gewebe wirken? Rotes Licht erreicht die oberen Hautschichten, Infrarot dringt bis in Muskeln und Gelenke vor.
• Sicherheit und Eignung: Die Rotlichttherapie über eine zertifizierte LED-Maske ist in der Regel sicher für den Heimgebrauch. Infrarotgeräte, insbesondere in den höheren Leistungsklassen, erfordern mitunter mehr Vorsicht. Achten Sie auf CE- und RoHS-Zertifizierungen als Hinweis auf Qualität und Sicherheit (Salamon, 2025).
• Konsistenz und Benutzerfreundlichkeit: Die Ergebnisse der Lichttherapie hängen stark mit einer konsequenten Anwendung zusammen. Wählen Sie ein Gerät und eine Behandlungsmethode, die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können, damit Sie die Behandlung langfristig durchhalten.
• Kombinationsmöglichkeiten: Manche LED-Masken kombinieren rotes Licht mit Nahinfrarotlicht. Das gibt Ihnen den Vorteil beider Welten: oberflächliche Hautunterstützung und einen tiefenwirksamen Effekt auf zellulärer Ebene.

Die Wahl zwischen Rotlichttherapie und Infrarot muss keine komplizierte Abwägung sein. Wenn Ihr primäres Ziel die Hautverbesserung ist, wissen Sie bereits genug: Die Rotlichttherapie ist für Sie die gezielteste Wahl. Möchten Sie auch tiefere Regenerationsprozesse unterstützen, dann ist ein Gerät, das beide Wellenlängen kombiniert, eine kluge Investition.

[product-cta-2]

LED-Masken mit rotem Licht und Infrarot

Jetzt, da Sie wissen, wie sich Rotlichttherapie und Infrarottherapie voneinander unterscheiden, wissen Sie auch, warum eine gute LED-Maske mehr ist als nur ein schönes Gerät. Es geht um die richtigen Wellenlängen, die richtige Intensität und eine konsequente Routine, die Ihre Haut über die Zeit unterstützt. Bei Maxi Meilleur finden Sie LED-Masken, die speziell für den effektiven Heimgebrauch entwickelt wurden, mit rotem Licht für sichtbare Hautverbesserung und Nahinfrarot für einen tiefenwirksamen biostimulierenden Effekt auf zellulärer Ebene.

Maxi Meilleur steht für Transparenz, Qualität und persönliche Begleitung. Unsere Masken sind CE- und RoHS-zertifiziert und darauf ausgelegt, langfristige Ergebnisse zu unterstützen – nicht als schnelle Lösung, sondern als Teil einer durchdachten Hautpflegeroutine. Entdecken Sie unser Sortiment und machen Sie noch heute den ersten Schritt zu einer gesünderen, strahlenden Haut.

Quellen:

Hamblin, M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics, 4(3), 337–361. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5523874/

Salamon, M. (2025, October 21). Red light therapy for skin care. Harvard Health Publishing.https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/red-light-therapy-for-skin-care

Couturaud, V., Le Fur, M., Pelletier, M., & Granotier, F. (2023). Reverse skin aging signs by red light photobiomodulation. Skin Research and Technology, 29, e13391. https://doi.org/10.1111/srt.13391

Wunsch, A., & Matuschka, K. (2014). A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomedicine and Laser Surgery, 32(2), 93–100. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3926176/

Aimee Jansen

Fachexpertin von Maxi Meilleur

Als Content & Social Media Marketing Spezialistin bei Maxi Meilleur bin ich verantwortlich für alles rund um unsere Online-Artikel wie die Skincare- oder Infrarot-Blogs. Ich entwickle Content-Strategien und schreibe Artikel sowohl für den Shop als auch für unsere Social-Media-Kanäle. Mit über 15 Jahren Erfahrung als Anwendungsexpertin für Skincare und bereits 7 Jahren Erfahrung im digitalen Marketing weiß ich wie kaum jemand anderes, wie man wertvollen, verlässlichen Content erstellt, der dir wirklich weiterhilft!

Mehr über Aimee lesen